Vì sao bị thoái hoá khớp phải ăn uống lành mạnh ?

Nếu bạn là một trong số hàng triệu người trên thế giới bị thoai hoa khop, bạn biết rằng các mục tiêu của điều trị viêm xương khớp là để giảm đau và duy trì chức năng khớp. Các chuyên gia cho rằng cách tốt nhất để quản lý viêm xương khớp là bằng cách giáo dục chính mình về căn bệnh này, làm thay đổi lối sống hữu ích, và sử dụng thuốc nếu cần thiết. Và một trong những lựa chọn lối sống tốt nhất cho giảm bớt đau xương khớp do thoái hoá khớp là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. 

"Mục tiêu chính của sự tham gia tích cực trong điều trị thoái hóa khớp của bạn là để giảm đau và viêm nhiễm bằng cách tăng cường chức năng vận động mà không có sự phụ thuộc vào thuốc", Carol Wolin-Riklin, MA, cấp giấy phép chuyên gia dinh dưỡng và điều phối viên dinh dưỡng tại Đại Học Y Khoa Texas nói, tại Houston, Texas. "Điều này có thể đạt được thông qua việc giảm cân và bổ sung dinh dưỡng tự nhiên. 

benh thoai hoa khop Chế độ ăn uống: Các triệu chứng Kiểm soát 

Bị thừa cân bằng cách tăng áp lực 4.5kg trên các khớp đầu gối của bạn tương đương với 30 đến 60 kg với mỗi bước bạn đi. Nghiên cứu cho thấy giảm cân có thể làm giảm triệu chứng đau do benh thoai hoa khop 

"Giảm cân giúp giảm bớt sức ép lên các khớp xương trong quá trình hoạt động thể chất và cũng có thể giúp làm giảm cytokine gây viêm lưu thông," lưu ý Wolin-Riklin. Cytokines là các protein kích thích sưng và viêm, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tế bào mỡ là một nguồn quan trọng của cytokine trong cơ thể. 

Một chế độ ăn uống lành mạnh phối hợp với tập thể dục là liệu pháp hiệu quả nhất để giảm cân. Nếu bạn bị bệnh thoái hóa khớp nặng, bạn vẫn có thể tìm cách để tập thể dục trong khi ngồi hoặc trong một hồ bơi. "Tập thể dục Nonimpact dung nạp rất tốt. Tập thể dục sẽ thúc đẩy sự mất mát chất béo và giúp bạn duy trì khối lượng cơ nạc, "Wolin-Riklin nói. 

Viêm xương khớp Chế độ ăn uống: Tầm quan trọng của chất xơ 

Đau là triệu chứng thường gặp trong benh thoai hoa khop. Khi cách phi y tế để giảm đau, chẳng hạn như miếng đệm sưởi ấm và mát xa, vẫn chưa đủ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc dạng thuốc phiện để giảm đau. Thuốc phiện giảm đau bằng cách chặn các thụ thể đau trong não của bạn, mà còn ngăn chặn các tế bào cơ trong đường tiêu hóa của bạn và có thể gây ra táo bón. Mặc dù cũng có những loại thuốc để giảm bớt táo bón, lưu ý Wolin-Riklin, "dựa vào thuốc nhuận tràng để giúp điều trị táo bón có thể tạo ra một sự phụ thuộc vào các loại thuốc này. Cách phi y tế để thúc đẩy sức khỏe đường ruột tốt hơn:

Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn của bạn.

Ăn một chế độ ăn giàu thực phẩm có chứa chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.

Uống nhiều nước. Điều này có thể giúp ngăn ngừa táo bón. "Bạn nên uống 48-64 ounce chất lỏng hàng ngày trừ khi bạn có một tình trạng y tế giới hạn lượng nước uống," Wolin-Riklin nói.

Tập thể dục thường xuyên. Táo bón là phổ biến hơn khi bạn không vận động cơ thể.

Viêm xương khớp Chế độ ăn uống: Thức ăn bổ sung 

Một số chất dinh dưỡng cũng đã được chứng minh là có lợi cho những người bị bệnh thoái hóa khớp . Chúng bao gồm: 

Vitamin D: Vitamin D có thể trở bị mắc kẹt trong các tế bào và nồng độ chất béo có thể quá thấp ở những người thừa cân. Một xét nghiệm máu có thể được thực hiện để kiểm tra nồng độ vitamin D của bạn - nếu họ thấp, nói chuyện với bác sĩ về những over-the-counter bổ sung vitamin D.

Vitamin C, vitamin E, selen, kẽm và đồng. Những chất chống oxy hóa là tất cả hữu ích trong việc giảm số lượng các cytokine trong máu, giúp giảm các triệu chứng đau do viêm. "Một vitamin tổng hợp tốt với các khoáng chất vi lượng có hiệu quả," lưu ý Wolin-Riklin.

Dầu cá. Những loại dầu này rất giàu axit béo omega-3, đã được chứng minh là giúp giảm viêm trong cơ thể. "Tăng cường ăn các loại cá có dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi đến ba lần mỗi tuần, hoặc uống bổ sung dầu cá có thể giúp tăng cường tác dụng chống viêm này," Wolin-Riklin nói.

Nếu bạn bị benh thoai hoa khop , quản lý chế độ ăn uống của bạn và tham gia vào một chương trình tập thể dục tốt - ngoài việc điều trị bằng thuốc khi cần thiết - có thể làm cho một sự khác biệt lớn trong việc giảm đau viêm khớp Nếu bạn đang dùng thuốc có thể gây táo bón, hãy uống đủ nước và nhận được nhiều chất xơ thông qua chế độ ăn uống của bạn. Bạn cũng có thể xem xét thêm một vài bổ sung chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm viêm. Lấy quyền kiểm soát cách bạn ăn là một cách tuyệt vời để đóng một vai trò tích cực trong điều trị thoai hoa khop .

Đọc thêm

Bệnh thoái hoá khớp ở người cao tuổi

benh thoai hoa khop là quá trình lão hóa của tổ chức sụn khớp, đầu xương và các tổ chức phần mềm quanh khớp, đây là một quá trình tất yếu ở người có tuổi. Việc điều trị tuy không đảo ngược quá trình này nhưng có thể làm quá trình này chậm lại, giảm đau và duy trì chức năng vận động của khớp. Điều này cực kì có ý nghĩa với cuộc sống của người cao tuổi. Để đạt được kết quả điều trị cần có sự kết hợp hài hòa giữa điều trị bằng thuốc và các biện pháp điều trị không dùng thuốc trong đó thuốc không phải là yếu tố quyết định.

Với các tiến bộ của y học, tuổi thọ của con người đã đạt tới con số 70 ở hầu hết các quốc gia và 80 ở nhiều quốc gia trên thế giới vì vậy tuổi 70, trên 70, trên 75 không còn được coi là tuổi "cổ lai hy" nữa. Số người có tuổi (trên 65) và lớn tuổi (trên 75) ngày càng gia tăng và chiếm một vị trí quan trọng trong xã hội. Khi tuổi thọ của con người càng tăng , tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa khớp sẽ càng cao vì cũng như mọi quá trình sống, con người vẫn phải phát triển theo quy luật chung của tạo hóa: Sinh - Lão. Và khi có tuổi, mỗi chúng ta thường khó tránh khỏi hiện tượng đau nhức xương khớp và hạn chế khả năng vận động do các khớp bị thoái hóa. Đây là lý do chính gây đau đớn, giảm khả năng vận động và giảm chất lượng cuộc sống của con người khi bước qua tuổi 70. Điều trị thoái hóa khớp ở người có tuổi là góp phần chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng sống cho người có tuổi vì mục đích "Sức khỏe cho người có tuổi" của ngành Y tế nước ta và của Tổ chức Y tế Thế giới.

Điều trị thoái hoá khớp ở người có tuổi

Con người vẫn được coi là một cỗ máy hoàn hảo nhất của tạo hóa và dù hoàn hảo đến mấy, dù con người có cố gắng đến mấy thì các bộ phận trong cơ thể cũng bị thay đổi theo thời gian. Tỷ lệ bị bệnh thoái hóa khớp tăng theo tuổi, nếu dưới 35 tuổi tỷ lệ bệnh là 30% thì trên 65 tuổi tỷ lệ bệnh là 60%, trên 75 tuổi tỷ lệ bệnh là trên 70% và trên 80 tuổi tỷ lệ bệnh lên tới 85%. Các tiến bộ khoa học kỹ thuật về gen, di truyền đã cho phép con người thực hiện thành công nhiều trường hợp ghép các cơ quan như thận, phổi, tim, khớp, xương, da, giác mạc....để thay thế các bộ phận, cơ quan bị hư hỏng, cứu nhiều người thoát khỏi những căn bệnh hiểm nghèo. Tuy nhiên việc thay thế các cơ quan của con người nói chung hay thay thế các khớp bị thoái hóa và mất chức năng vận động nói riêng còn gặp nhiều khó khăn, tốn kém và chưa thể thực hiện rộng rãi đặc biệt trong hoàn cảnh nước ta. Mặc dù chưa có một biện pháp nào thật hữu hiệu để "cải lão hoàn đồng" nhưng với những kiến thức y học ngày càng hoàn thiện chúng ta có thể làm quá trình thoái hóa chậm lại, giữ gìn và bảo vệ các tổ chức, cơ quan trong đó có sụn khớp nhờ đó có thể duy trì được chức năng vận động của con người cho đến cuối cuộc đời.

Điều trị thoai hoa khop ở người có tuổi nhằm hai mục đích chính là: Giảm đau và Giữ gìn, duy trì chức năng vận động của khớp.

1. Giảm đau: Hiện tượng đau do thoái hóa khớp ở người có tuổi có thể được kiểm soát bằng thuốc và các biện pháp không dùng thuốc.

Giảm đau bằng thuốc: Chúng ta đã biết tuổi tác là một yếu tố thuận lợi dễ xảy ra các phản ứng có hại của thuốc nên việc sử dụng thuốc ở người cao tuổi cần rất thận trọng , cần có sự chỉ dẫn và theo dõi của thầy thuốc và cần hạn chế việc lạm dụng thuốc đặc biệt là các thuốc kháng viêm. Việc sử dụng thuốc tuỳ tiện, thiếu chỉ dẫn, thiếu theo dõi sẽ khó tránh khỏi những tai biến đáng tiếc, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe làm giảm chất lượng sống, giảm tuổi thọ đồng thời làm tăng các chi phí y tế liên quan. Các thuốc dùng để giảm đau gồm:

- Các thuốc giảm đau đơn thuần: Paracetamol, Aspirin, Idarac, Tramadol...

- Các thuốc kháng viêm giảm đau không có Steroid: Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam, Tenoxicam... được dùng khi cần thiết, trong những giai đoạn cụ thể.

- Corticosteroid chích vào khớp hoặc tại chỗ (khi có chỉ định)

- Chất thay thế dịch khớp (Hyaluronic acid) chích vào khớp gối (khi có chỉ định)

(Lưu ý việc chích thuốc vào khớp hoặc tại chỗ nhất thiết phải do các bác sỹ chuyên khoa thực hiện trong điều kiện bảo đảm vô trùng)

Giảm đau bằng các biện pháp không dùng thuốc: các biện pháp này vừa làm giảm đau vừa là biện pháp tốt nhất để hạn chế việc sử dụng thuốc giảm đau vì vậy có vai trò rất quan trọng trong điều trị thoai hoa khop ở người có tuổi:

- Giáo dục sức khỏe để người bệnh hiểu căn bệnh của mình và các nguyên tắc cơ bản để tự luyện tập, chăm sóc, bảo vệ và duy trì chức năng vận động của khớp, tránh quá tải khớp ( béo phì, mang vác nặng), tránh các động tác xấu (ngồi xổm, ngồi bó gối, đi lên xuống thang bộ, đứng lâu...), tránh "lãng phí" khớp.

- Có chế độ sinh hoạt đúng mức và phù hợp với tình trạng của khớp, giảm sự tỳ đè lên khớp (giảm cân nặng, có gậy chống hoặc nạng để giảm bớt lực tỳ đè lên khớp gối khi đi lại, có ghế ngồi vừa tầm và chỗ vịn để tránh chịu lực cho khớp gối khi đứng lên hay ngồi xuống, có giầy, dép phù hợp với tình trạng bàn chân, có đồ dùng phù hợp với tình trạng bàn tay để thực hiện các công việc hàng ngày...).

- Các biện pháp: xoa bóp, châm cứu, nhiệt, kích thích các đầu mút thần kinh bằng điện (TEN), yoga, đi bộ, đạp xe...

- Sự hỗ trợ tinh thần, sự khuyến khích, động viên và cảm thông của thầy thuốc, của người thân, của bạn bè, của các tổ chức xã hội... là những nguồn lực tinh thần quí báu làm cho người bệnh giảm bớt đau đớn, buồn nản, bi quan, có ý thức cố gắng vượt lên các hạn chế của bệnh tật.

2. Giữ gìn, duy trì chức năng vận động của khớp

Tập luyện để tăng cường sức cơ và khối lượng cơ, đặc biệt cơ tứ đầu đùi, cơ lưng, cơ quanh vai... để tăng cường hoạt động của các khớp gối, cột sống, vai...

Duy trì một chế độ luyện tập và phục hồi chức năng đều đặn, hết sức tránh việc bất động khớp (trừ giai đoạn đang viêm cấp) vì khi không hoạt động khớp sẽ dễ dàng bị cứng, giảm tiết dịch khớp, xơ hóa các dây chằng, teo cơ, loãng xương và mất dần chức năng của khớp.

Thực hiện chế độ "Tiết kiệm khớp". Sụn khớp là một tổ chức bao bọc các đầu xương của khớp, có tác dụng điều chỉnh sự đàn hồi và chịu lực cho khớp, nhờ sụn khớp mà hai đầu xương tách rời và khớp có thể hoạt động được. Tổn thương cơ bản của thoai hoa khop là tổn thương sụn khớp do hiện tượng lão hóa và do bị chịu lực kéo dài. Sụn khớp là một tổ chức rất khó tái tạo, giống như "vốn liếng" Trời cho chỉ có chừng đó nếu sử dụng lãng phí sụn khớp sẽ mòn hết, hai đầu xương sẽ không bị ngăn cách và vận động của khớp sẽ bị cản trở. Chế độ "Tiết kiệm khớp" sẽ giúp mỗi người biết cách sử dụng khớp hợp lý, tránh các động tác xấu, tránh các động tác không cần thiết, tránh sử dụng hết "vốn liếng" trước thời hạn.

Bồi dưỡng sụn khớp, xương và các tổ chức quanh khớp bằng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất (protein, calcium, vitamin D, vitamin nhóm B ...)

Phẫu thuật thay khớp (thường là khớp háng và khớp gối) là một tiến bộ lớn của y học, tiến bộ này đã giúp cho nhiều người có tuổi thoát khỏi tàn phế. Tuy nhiên các phẫu thuật này thường được thực hiện ở các nước Âu, Mỹ (ở Mỹ: 5 triệu người thay khớp háng/năm, đa số do thoái hóa khớp háng. Ở Pháp: 50.000 người thay khớp háng/năm, do thoai hoa khop háng) vì những điều kiện về kỹ thuật và kinh tế (Chi phí thay khớp háng là 50.000 - 60.000 USD/một khớp, khớp gối là 25.000 - 30.000 USD/một khớp.

Đọc thêm

Bệnh thoái hoá khớp ở phụ nữ và cách chữa trị

Theo giới chuyên môn, từ tuổi ngoài 30 lượng xương của phụ nữ đã từ từ thoái hóa, khi đến thời kỳ mãn kinh thì bệnh thoái hóa khớp tiến triển rất nhanh và nếu không đc chăm sóc kịp thời thì sẽ dẫn tới nhiều bệnh về xương, trong đó có benh thoai hoa khop.

Ảnh minh họa

benh thoai hoa khop thường tấn công người già và phụ nữ, khiến cho bệnh nhân bị hạn chế cử động khớp, dẫn đến các cơn đau dữ dội và có thể dẫn đến tàn phế. Tuy nguy cơ gây tử vong không như cao huyết áp và tiểu đường nhưng thoái hoá khớp ảnh hưởng nặng nề đến sinh hoạt thường ngày của người bệnh .

bệnh thoái hóa khớp không phải của riêng người lớn tuổi, khoảng 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65 tuổi và 85% người trên 80 tuổi có nguy cơ bị mắc bệnh. Trong đó, khoảng 2/3 số bệnh nhân là phụ nữ .


Theo TS. BS. Nguyễn Thị Mai Hồng, Phó trưởng Khoa Cơ Xương Khớp, Bệnh viện Bạch Mai, nữ giới hay mắc bệnh thoái hoá khớp nhiều hơn nam giới, điều này có thể do phụ nữ thường làm công việc nội trợ nhiều hơn nam giới. Đặc biệt là nữ giới hay bị bệnh thoái hóa khớp gối và thường hay gặp sau lứa tuổi mãn kinh. Ngoài ra bệnh có thể gặp ở các khớp ngón tay, nhất là ngón tay cái.

thoái hoá khớp ở phụ nữ thường xảy ra đau và làm hạn chế vận động, khớp thường có tiếng kêu lục khục khi cử động do lượng acid uric trong ổ khớp giảm và các đầu xương cọ sát vào nhau. Dấu hiệu thường gặp nữa của bệnh là bệnh nhân thường thấy cứng khớp vào buổi sáng dưới 30 phút. Ngoài ra, còn có teo cơ nếu bệnh nhân hạn chế vận động kéo dài và thường bệnh nhân rất khó khăn trong việc lên xuống cầu thang hoặc làm các vận động thường ngày .

benh thoai hoa khop ở phụ nữ không có nguyên nhân rõ rệt. Các yếu tố thúc đẩy quá trình thoái hóa bao gồm tuổi tác, tình trạng thừa cân , chấn thương nhẹ và mãn tính ở khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong quá trình lão hóa chức năng chống đỡ của sụn bị suy giảm và dễ hư hỏng khi khớp cử động. thoái hóa khớp thường tiến triển chậm, khi bị thoái hoá khớp mà không chuẩn đoán sớm để điều trị thì rất dễ dẫn đến tình trạng biến dạng khớp, làm hạn chế vận động và đôi khi làm cứng khớp.

Với nữ giới bị béo phì thường xảy ra thoái hoá khớp, vì vậy cần có chế độ giảm cân. Ngoài ra, chế độ ăn uống nên tránh các món ăn chứa nhiều mỡ, tăng cường chế độ ăn uống có nhiều canxi và chất chống ôxy hóa. Nếu bệnh nhân có đau có thể dùng thuốc chống viêm, giảm đau từ mức độ nhẹ đến mức độ nặng theo chỉ định của bác sỹ. Mặt khác , cần có chế độ thể thao hợp lý như đi bộ, tuy nhiên, đối với người bệnh đang ở trong giai đoạn đau khớp thì không nên đi bộ nhiều.

Để phòng ngừa thoái hoá khớp thì ngay từ lúc tuổi ngoài 40 nên có chế độ sinh hoạt và luyện tập nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày như: chơi thể thao, đi bộ, hạn chế mang vác nặng, làm các động tác quá sức. Đối với người cao tuổi cũng cần tập luyện nhẹ nhàng tuỳ theo sức mình và hoàn cảnh riêng. Khi có dấu hiệu nghi ngờ về khớp cần đi khám bác sỹ ngay để được tư vấn đầy đủ. Nên đi khám bệnh định kỳ để biết tình trạng sức khoẻ và biết cách phòng ngừa bệnh.

Đọc thêm

Thờ ơ với bệnh xương khớp sẽ phải trả giá đắt

Bệnh tật của hệ thống xương khớp xảy ra ngày càng tăng ở khắp nơi trên thế giới. Đây cũng là một trong những nguyên nhân nhiều nước trên thế giới ủng hộ sự ra đời của tổ chức Thập niên xương khớp BJD 2001–2010. Sự quan tâm đến vấn đề benh xuong khop không những chỉ của giới chuyên môn y khoa, người bệnh mà còn nhận được nhiều sự ủng hộ nhiệt tình của các chính khách nổi tiếng toàn cầu.

Năm loại bệnh cần quan tâm

Chấn thương và bệnh tật chỉnh hình là hai phần bệnh lý lớn của hệ xương khớp, bao gồm xương, khớp, dây chằng, gân, cơ, sụn khớp và xương sống… Có năm loại tật bệnh đã được tổ chức BJD khuyến cáo cần phải quan tâm:

Bệnh lý khớp: nổi bật là benh viem da khop dang thap , thoai hoa khop và hàng trăm loại viêm hệ xương khớp khác đang ảnh hưởng vài trăm triệu người trên thế giới. Con số này tăng nhanh và ước lượng tăng gấp đôi sau độ tuổi 50 vào năm 2020. Thoái hoá khớp ảnh hưởng 135 triệu người trên thế giới, là bệnh tật thường thấy hàng thứ tư ở phụ nữ và hàng thứ tám ở nam giới. Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng trên 20 triệu người trên khắp thế giới.

Loãng xương: loãng xương là vấn đề toàn cầu, gây ra biến chứng gãy xương. Loãng xương ảnh hưởng trên phụ nữ sau 50 tuổi còn nhiều hơn ung thư vú và trên đàn ông sau 50 tuổi còn nhiều hơn ung thư tiền liệt tuyến. Gãy xương do loãng xương đã tăng gấp đôi trong thập niên qua. Gãy cổ xương đùi là một loại gãy thường thấy nhất, gây thương tật và sự lệ thuộc chăm sóc ở 50% người già bị gãy xương. Tuy nhiên loại gãy này lại có thể phòng ngừa được trong các biến chứng gãy xương. Tần suất gãy cổ xương đùi sẽ tăng gấp đôi ở châu Á và châu Mỹ La tinh trong thập niên tới đây.

Đau thắt lưng và các vấn đề cột sống: khoảng 80% nhân loại bị đau thắt lưng trong đời sống con người. Ngoài ra, khoảng 50% người trong hạng tuổi lao động từng có kinh nghiệm đau thắt lưng đến không làm việc nổi, ít nhất một lần mỗi năm. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến công nhân nghỉ lao động và là lý do thứ hai người ta đi khám bác sĩ, chỉ đứng sau cảm cúm.

Bệnh tật cơ xương khớp trẻ em: một chấn thương khớp gối lúc còn nhỏ có thể làm cho nguy cơ bị thoái hoá khớp gối khi đứng tuổi tăng lên gấp năm lần; và tổn thương khớp háng lúc còn nhỏ sẽ làm tăng rủi ro bị thoái hoá khớp háng lên gấp ba lần khi lớn.

Chấn thương do tai nạn giao thông: Mỗi 30 giây, thế giới có một vài người chết do tai nạn giao thông. Mỗi năm có 23 – 34 triệu người bị tai nạn loại này. Ở các nước đang phát triển, 25% kinh phí y tế sẽ phải dành cho chăm sóc nạn nhân do tai nạn giao thông vào năm 2010. Đây là nguyên nhân hàng đầu của tử vong ở hạng tuổi dưới 45 và chiếm khoảng 75% số tử vong chính là nam giới. Những nguyên nhân hầu hết đều có thể phòng tránh được như lái xe khi đã uống rượu, phóng nhanh vượt ẩu, thiếu biện pháp an toàn khi đi xe gắn máy…

Tự hại mình và làm khổ cộng đồng

Nếu đa số các chấn thương xảy ra trong hạng tuổi lao động dưới 50 tuổi thì 50% bệnh lý chỉnh hình lại xảy ra ở hạng tuổi trên 50 tuổi, nhất là khi tuổi thọ tăng cao. Hai dạng bệnh lý này ảnh hưởng hằng trăm triệu người trên toàn thế giới, với kinh phí điều trị lên đến hàng vài chục tỉ đôla Mỹ hằng năm. Đây là một gánh nặng ảnh hưởng lớn lên nhiều nước, đặc biệt các nước còn nghèo khó. Người dân ở xứ nghèo thường cam chịu đau khổ, tật nguyền kéo dài vì bản thân và gia đình không kham nổi sự chi trả cho các dịch vụ điều trị; hay phúc lợi xã hội thấp so với yêu cầu ngân sách y tế quá lớn. Để cải thiện chất lượng sống của bệnh nhân, xã hội cần quan tâm nhiều đến vấn đề giáo dục, thông tin, huấn luyện chuyên gia y tế hay người dân về ý thức phòng, trị. Ngoài ra còn cần sự nghiên cứu mang tính toàn diện trên nhiều phương diện khác như các giải pháp phòng tránh tai nạn giao thông, đẩy mạnh quản lý và huấn luyện chuyên môn…

Ở Việt Nam, tai nạn chấn thương đang là một bài toán lớn nan giải. Xe gắn máy quá nhiều, con số xe hơi riêng bắt đầu gia tăng. Đường sá nhỏ hẹp, chất lượng không đồng đều và yêu cầu gia tăng diện tích đường để giải quyết ùn tắc giao thông trước mắt rất khó thực hiện. Bên cạnh đó tâm lý phóng nhanh, vượt ẩu bất chấp luật lệ (nhất là trong giới trẻ và ở những người lái xe uống bia rượu say xỉn, vừa lái xe vừa gọi điện thoại di động…) đã gây nhiều tai nạn nghiêm trọng, chết người. Chỉ riêng ở bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP.HCM, số bệnh nhân bị chấn thương đến điều trị mỗi đêm khoảng 150 người, trong đó phải nhập viện khoảng 40 – 50 người, số phải giải quyết phẫu thuật cấp cứu khoảng 30 – 40 người. Công việc khám và điều trị bệnh nhân hằng ngày khá vất vả cho đội ngũ khoảng 140 bác sĩ và hơn bốn trăm điều dưỡng và hộ lý. Xã hội làm sao có thể trách được một bác sĩ ngoại chẩn trẻ khám chỉ vài phút một bệnh nhân khi mà mỗi ngày họ phải khám cho khoảng 60 – 80 người trong một môi trường chật hẹp và cơ sở hạ tầng trang bị rất kém? Áp lực như thế thì sơ sót là điều không thể tránh khỏi. Chúng ta cấm uống rượu, cấm sử dụng điện thoại cầm tay khi lái xe, cấm phóng nhanh vượt ẩu là những điều bắt buộc nhưng phải kèm theo sự kiểm tra nghiêm ngặt. Bên cạnh đó giáo dục công dân ý thức tôn trọng luật lệ từ nhỏ cũng sẽ quyết định số tai nạn do lưu thông hằng năm. Và đây cũng chính là điều mà tổ chức Thập niên xương khớp BJD 2001 – 2010 khuyến cáo.

>> Tìm hiểu về benh viem da khop dang thap

PGS.TS.BS Võ Văn Thành (Theo Sài Gòn Tiếp thị)

Đọc thêm

Lựa chọn môn thể thao phù hợp với người bị bệnh thoái hoá khớp gối

bệnh thoái hóa khớp gối là tình trạng khớp gối bị mòn lớp sụn bề mặt khớp, tổn thương lớp xương dưới sụn. Đây là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi.

Khớp gối là khớp rất quan trọng vì đây là khớp vận động nhiều nhất và chịu sức nặng của toàn cơ thể vì thế khớp gối cũng dễ bị thoái hóa. Người bị bệnh này thường thấy đau vùng khớp gối, cảm thấy khớp bị cứng lúc vừa ngủ dậy, nghe tiếng kêu trong khớp khi co duỗi gối.

Trường hợp nặng khớp bị biến dạng, vẹo. Trên phim X - quang thấy khớp gối có nhiều gai xương và hẹp khe khớp. thoái hóa khớp gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt của người bệnh .

Khi bị thoái hóa khớp gối, người bệnh sẽ cảm thấy đau đớn, cảm giác sưng khớp khó chịu. Với các trường hợp nặng việc co duỗi gối sẽ khó khăn, người bệnh đi đứng rất đau, phải dùng khung hoặc nạng hỗ trợ gây cản trở các sinh hoạt thường ngày.

Người bị benh thoai hoa khop gối có thể uống thuốc hằng ngày, hoặc bổ sung các thuốc trực tiếp vào khớp để giúp cho khớp giảm ma sát khi vận động, tái tạo lại lớp sụn bề mặt bị tổn thương.

Với trường hợp nặng, bệnh nhân bị benh thoai hoa khop gối sẽ phải phẫu thuật cắt lọc mô viêm, lấy bỏ sạn khớp. Nặng hơn, bệnh nhân có khả năng phải thay khớp nhân tạo để đảm bảo chức năng.

Việc hiểu đúng bệnh rất quan trọng giúp người bị thoái hóa khớp lựa chọn môn thể thao thích hợp để tham gia.

Khi bị bệnh thoái hóa khớp gối, người bệnh không nên đi bộ nhiều vì sẽ làm cho khớp gối bị thoái hóa nhanh hơn. Khi đi bộ, khớp gối chịu lực ma sát lớn nên càng dẫn tới lớp sụn bề mặt bị mòn nhanh.

Mặt khác, với người già thường bị bệnh tim mạch nên không thể chơi những môn thể thao đòi hỏi nhiều sức khỏe như quần vợt, bóng đá...

Do đó, để tăng cường sức khỏe, người bệnh nên chuyển sang các môn thể thao như: tập dưỡng sinh, đi xe đạp, bơi lội. Đây là những môn thể thao an toàn cho những bệnh nhân bị thoai hoa khop vì giúp rèn xương khớp dẻo dai mà còn tốt cho cả hệ tuần hoàn, hô hấp.

Đọc thêm

Đầu bếp Cẩm Vân miễn nhiễm với bệnh xương khớp

Ở tuổi gần 60, lịch làm việc của chị vẫn dày đặc: viết sách, ghi hình, các chuyến công tác nước ngoài... Chị vẫn tự lái xe hơi và đứng bếp mỗi ngày, nhưng thời gian chưa bao giờ là thách thức với chị.

Đói ăn rau...

Ấn tượng đầu tiên khi gặp người đầu bếp nổi tiếng này, có lẽ là sự đối lập của mái tóc trắng như bông với làn da còn căng mịn, hồng hào khó thấy ở những người vào độ tuổi của chị. Bằng sự duyên dáng của một người có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giảng dạy, câu chuyện tìm hiểu bí quyết giữ gìn sức khỏe, được chị dẫn dắt đến thói quen ăn uống. Dường như với chị, mọi câu chuyện đều có thể dẫn đến đề tài bếp núc.

Sẽ có người ngạc nhiên khi biết rằng một người chuyên nấu và sáng tạo những món ăn ngon như chị, lại là một người ăn uống rất đạm bạc. Với chị, món yêu thích nhất là đậu hũ chiên và từ nhiều năm nay, chị đã ăn chay trường như một cách giữ gìn sức khỏe. Chị có thể ăn hết ½ kg rau dấp cá trong một bữa ăn, và gọi đùa đó là bí quyết giữ gìn sự tươi nhuận cho làn da của mình.

Đau uống thuốc...

Khi được hỏi, vì sao chị lại quyết định đi học lái xe hơi khi đã ngoài 50 - độ tuổi nhiều người đang bị những benh xuong khop làm khó? Chị không ngại ngần trả lời “Tôi thấy mình vẫn còn đủ sức khỏe, tự lái xe sẽ tiện cho việc đi lại hơn, không phiền đến con cái. Đến nay thì tôi đã có kinh nghiệm cầm lái được mấy năm rồi”.

Nhìn hình ảnh người phụ nữ mái tóc bạc phơ ngồi sau vô lăng tràn đầy sức sống, ít ai biết được rằng chị cũng đã trải qua những tháng ngày cực nhọc, khi vừa đi dạy vừa phải làm thêm đủ thứ nghề từ làm bánh, nấu cỗ... để lo cho gia đình. Những vất vả ngày ấy, cùng với việc đứng bếp thường xuyên đã để lại dấu ấn trên hệ xương khớp của chị với những cơn nhức mỏi, đau cổ, đau vai gáy...

Vận dụng kinh nghiệm dân gian “Đói ăn rau, đau uống thuốc”, chị tận dụng nguồn thực phẩm có lợi cho xương khớp như: các loại đậu, đỗ, rau dền, mồng tơi...vào trong bữa ăn hàng ngày. Chị tìm đến các loại thuốc tây, bệnh cũng có thuyên giảm một thời gian, nhưng rồi đâu lại vào đấy. Có người khuyên chị dùng rượu rắn để chữa bệnh, nhưng vì không uống được rượu chị đành chịu. Cho đến khi sử dụng Bách Xà - sản phẩm viên uống khai thác công dụng quý của cao rắn hổ mang, chị mới tin rằng mình đã “miễn nhiễm” với benh xuong khop .

Trong các chuyến công tác vào Nam, ra Bắc và cả ở Ấn Độ xa xôi, chị đã từng nghe kể nhiều câu chuyện về rắn hổ mang - vốn được mệnh danh là vua của loài rắn. Bên cạnh là loài cực độc, rắn hổ mang còn có một công dụng tuyệt vời trong điều trị benh xuong khop . Theo y học hiện đại, cao rắn hổ mang chứa nhiều acid amin, saponozit, protit và dinh dưỡng thiết yếu giúp nuôi dưỡng và bền vững các dây chằng, tăng cường hoạt dịch cho khớp và tái tạo sụn khớp. Theo y học cố truyền, cao rắn hổ mang có tính ấm, là vị thuốc bổ mạnh gân cốt, trục phong hàn, có công dụng chữa những bệnh viêm khớp, thấp khớp, thần kinh đau nhức, tê liệt, bán thân bất toại. Khi sử dụng Bách Xà, chị mới có dịp kiểm nghiệm hiệu quả của phương thuốc cổ truyền này.

Tích cực trong việc chăm sóc sức khỏe của mình, ở độ tuổi nhiều người đang đánh vật với bệnh tật, chị Cẩm Vân vẫn đủ sức khỏe để thoăn thoắt trong bếp, linh hoạt duyên dáng trong những chương trình truyền hình và miệt mài với công việc viết sách hướng dẫn nấu những món ăn ngon.

>> Đọc thêm về bệnh : benh viem da khop dang thap

Theo afamily.vn

Đọc thêm

Bẻ khớp tay không tốt cho sức khỏe?

Khi bẻ khớp làm gân, dây chằng giãn ra hết mức và gây tổn thương cấp tính như bong gân, trật khớp, thậm chí giãn hoặc rách dây chằng.

Hỏi: Bẻ khớp tay, chân, đầu... không tốt cho sức khỏe, vì dễ khiến khớp bị tổn thương, thoái hóa.

BS Hồ Phạm Thục Lan – Trưởng khoa cơ xương khớp, BV Nhân Dân 115 trả lời:

Những thao tác vặn khớp tay, vai, lưng, cổ… sẽ giúp tinh thần sảng khoái, lấy lại tập trung sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ như khớp phì đại, giảm sức cầm nắm (bàn tay), tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe. Vì mỗi khớp chỉ chịu được một lực nhất định. Nắn, bẻ khớp làm khớp hoạt động nhiều, gây lực ép lớn lên khớp khiến khớp bị tổn thương.

Điểm nối giữa hai khớp có dây chằng, chất hoạt dịch lỏng, gân… Khi bẻ vặn khớp làm gân, dây chằng giãn ra hết mức và gây tổn thương cấp tính như bong gân, trật khớp, thậm chí giãn hoặc rách dây chằng.

Ngoài ra, sụn khớp là thành phần trắng, giòn, làm lớp đệm giữa hai đầu xương, giúp giảm lực ma sát khi chúng trượt lên nhau, giúp con người có thể đi lại, vận động, sinh hoạt dễ dàng. Trong sụn khớp có 2% là tế bào sụn và không có khả năng hồi phục khi bị thương. Nắn, bẻ khớp sẽ làm sụn bào mòn, thương tổn dẫn đến thoai hoa khop .

Chưa kể, do sụn bị bào mòn và không có khả năng hồi phục, gai xương sẽ mọc ra tấn công vào mô gây đau nhức khớp. Nếu tuổi càng lớn, gân, sụn, dây chằng kém linh động và dễ tổn thương hơn nên việc vặn bẻ khớp sẽ làm tốc độ thoai hoa khop diễn ra nhanh hơn.

Để giảm cảm giác mệt mỏi, bạn có thể tập các động tác tay nhẹ nhàng thay vì bẻ khớp. Nếu phải làm việc văn phòng, không nên ngồi quá lâu một chỗ, cách 30 phút nên đi lại cử động một lần.

>> Tìm hiểu thêm về: viem da khop dang thap

Theo afamily.vn

Đọc thêm

Ảnh hưởng của thoát vị đĩa đệm

Đĩa đệm là một bộ phận nằm ở giữa liên đốt sống cấu tạo là những bao sơ dày chắc bao bọc một lớp nhầy bên trong có chức năng co dãn, chống sóc để cột sống hoạt động dễ dàng. Khi các bao sơ này bị rách các lớp nhân nhầy thoát ra ngoài đó là thoat vi dia dem .

Nguyên nhân gây thoat vi dia dem

Có nhiều nguyên nhân gây nên thoat vi dia dem cột sống.

Nguyên nhân đầu tiên gây thoat vi dia dem là các chấn thương cột sống do tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động.
Nhiều thói quen sinh hoạt lao động hàng ngày cũng ảnh hưởng xấu tới xương khớp như tư thế ngồi làm việc không đúng cách gây cong vẹo cột sống, tập thể dục không đúng cách gây thoái hoá khớp, trật khớp.

Các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gai đôi cột sống, gù vẹo, thoái hóa cột sống cũng là các yếu tố thuận lợi gây bệnh.

Những người ở độ tuổi từ 30 đến 50 là có nguy cơ bị thoát vị cao nhất do những thành phần nước và đàn hồi bên trong nhân tủy sẽ giảm đi theo tuổi.

Bệnh thường gặp với những người trên 30 tuổi, đĩa đệm thường không còn mềm mại, nhân nhày có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn nứt và có thể rách. Trên cơ sở đó nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống (chấn thương, gắng sức…), nhân nhày có thể qua chỗ rách của đĩa đệm thoát vị ra ngoài chui vào ống sống, chèn ép rễ thần kinh gây đau cột sống.
benh thoat vi dia dem cũng có thể do nguyên nhân di truyền. Nếu bố mẹ có đĩa đệm yếu do bất thường về cấu trúc thì con cái cũng dễ bị thoat vi dia dem .

Ảnh hưởng của thoat vi dia dem

thoat vi dia dem có thể để lại những hậu quả và những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh.

Bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời do bị liệt trong trường hợp đĩa đệm thoát vị chèn ép tuỷ cổ.

Khi bị chèn ép các dây thần kinh vùng thắt lưng cùng, bệnh nhân có thể bị chứng đại tiểu tiện không tự chủ do rối loạn cơ tròn.

Ngoài ra bệnh nhân bị teo cơ các chi nhanh chóng, khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí mất khả năng lao động.

Lao động và làm việc khó khăn ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, chưa kể những tốn kém do chi phí điều trị.

benh thoat vi dia dem ảnh hưởng đến dây thần kinh. Đau rễ thần kinh phản ánh một quá trình tổn thương kích thích rễ thần kinh do chèn ép cơ học, xuất hiện sau giai đoạn đau thắt lưng cục bộ, đau tăng lên khi đi lại, đứng lâu, ngồi lâu. Đau dội mạnh lên khi ho, hắt hơi, rặn đại tiện.

Rối loạn cảm giác thường gặp là giảm cảm giác nông (nóng, lạnh, xúc giác) ở những khu vực khoang da tương ứng với rễ thần kinh bị tổn thương. Đây là biểu hiện mức độ tổn thương sâu sắc của rễ thần kinh.

Hội chứng đau khập khễnh cách hồi: Là một dạng đau rễ thần kinh ngắt quảng, nó xuất hiện khi đi được một đoạn làm bệnh nhân phải dừng lại để nghỉ. Khi đi tiếp một đoạn nữa, đau lại xuất hiện, buộc bệnh nhân phải nằm nghỉ.

Rối loạn vận động: bại và liệt cơ ở hai chân do rễ thần kinh chi phối bao gồm rối loạn cơ thắt: trong tổn thương các rễ vùng xương cùng có biểu hiện lúc đầu bí tiểu sau đái dầm dề, luôn luôn có nước tiểu chảy rỉ ra một cách thụ động do liệt cơ thắt kiểu ngoại vi không giữ được nước tiểu.

Sưu tầm

Đọc thêm

Một số mẹo giúp thư giãn đốt sống cổ cho dân văn phòng

Đặc điểm chung của dân văn phòng là phải ngồi làm việc trong thời gian dài, ít vận động và làm việc nhiều với máy tính. Với tính chất công việc như vậy, dân văn phòng phải đối diện với các nguy cơ bị mỏi cổ, mỏi lưng, vai …. dễ mắc các bệnh về khớp. Dưới đây là một số mẹo giúp thư giãn đốt sống cổ cho dân văn phòng, mời bạn đọc cùng quan tâm theo dõi.

>> Tin tức khác: - benh viem xuong khop

1. Chuyển động từ trái sang phải

Tư thế hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng hết cỡ các cơ ở cổ, 2 mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên, dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. Sau đó từ từ chuyển động phần đầu sang trái, thở ra, mắt nhìn sang trái. Sau đó quay về vị trí ban đầu, hít vào. Rồi tiếp tục chuyển động sang phải, mắt nhìn sang phải, trở về vị trí ban đấu, hít vào. Lặp lại động tác này sẽ giúp thư giãn vùng đốt sống cổ, giúp cơ thể thoải mái hơn.

2. Nhún vai lên xuống

Chúng ta cần để hai cánh tay thả tự do, nhún vai theo chiều lên xuống, kết hợp với hít thở sâu, có thể ngồi hoặc đứng khi thực hiện động tác đều được.

3. Cúi về phía trước, ngửa ra sau

Bạn cần để hai chân dang rộng bằng vai, thả lỏng hết cỡ cá cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. Sau đó từ từ cúi đầu về phía trước, cố gắng để phần cằm có thể chạm vào ngực, rồi từ từ ngửa ra sau, mắt nhìn về phía sau. Kết hợp với hít thở sâu trong suốt quá trình.

Còn nhiều động tác khác khiến cho chúng ta thoải mái hơn khi làm việc trong văn phòng, các chuyên gia cũng khuyên rằng, dân văn phòng nên thực hiện các động tác trên ít nhất 5 phút mỗi lần, cứ cách 1 tiếng/lần. Sau khi thực hiện các động tác trên, tốt nhất nên đi lại một chút, hoặc làm các động tác đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng để có thể bổ trợ cho sức khoẻ toàn cơ thể.

>> Tìm hiểu thêm về - thoat vi dia dem

Omron-yte.com.vn (Tổng hợp)

Đọc thêm

Phương pháp điều trị nội khoa thoát vị đĩa đệm thắt lưng

thoat vi dia dem thắt lưng là một căn bệnh khá phổ biến với các triệu chứng điển hình như đau thần kinh liên sườn, đau lưng, đau tê chân đùi, tê bì tay chân... thoát vị đĩa đệm có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng khiến người bệnh bị tàn phế suốt đời. Phương pháp nội khoa được sử dụng chủ yếu trong giai đoạn điều trị ban đầu của căn bệnh này. Phương pháp này chủ yếu cho bệnh nhân dùng thuốc kết hợp với vật lý trị liệu nhằm phục hồi chức năng cho người bệnh. Dưới đây là những thông tin chung về phương pháp nội khoa điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

PHƯƠNG PHÁP NỘI KHOA CHỮA BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM THẮT LƯNG

Hậu quả của thoat vi dia dem:

benh thoat vi dia dem có thể để lại những hậu quả và những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Thứ nhất, bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời do bị liệt trong trường hợp đĩa đệm thoát vị chèn ép tuỷ cổ. Khi bị chèn ép các dây thần kinh vùng thắt lưng cùng, bệnh nhân có thể bị chứng đại tiểu tiện không tự chủ do rối loạn cơ tròn.

Ngoài ra bệnh nhân bị teo cơ các chi nhanh chóng, khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí mất khả năng lao động. Tất cả các biến chứng đó ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, chưa kể những tốn kém do chi phí điều trị.

Phương pháp điều trị nội khoa bệnh thoát vị đĩa đệm :
- Chế độ vận động: trong thời kỳ cấp tính, bệnh nhân cần nằm nghỉ tại giường 1-2 tuần.
- Điều trị vật lý: tia hồng ngoại, bó paraphin, chườm nóng bằng cám rang, muối rang hoặc ngải cứu.
- Dùng dòng điện: sóng ngắn, điện xung, điện phân.
- Châm cứu giảm đau, tia lase
- Dùng các thuốc giảm đau, chống viêm, vitamin nhóm B. Phong bế tại chỗ bằng novocain.

Phương pháp nắn chỉnh cột sống: kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền. Người thầy thuốc chỉ dùng tay để chữa bệnh.

Thể dục điều trị thoát vị đĩa đệm: sau thời gian cấp tính, cần tiến hành thể dục điều trị, nhằm cải thiện chức năng của các cơ giữ tư thế cho cột sống, hạn chế biến dạng cột sống, chống teo cơ

>> Tin khác :

• thoai hoa khop
• viem da khop dang thap

Đọc thêm

Bị viêm đa khớp dạng thấp có ảnh hưởng đến tim không?

Hỏi:
Cháu năm nay 22 tuổi, cháu bị benh viem da khop dang thap gần 3 năm nay. Vừa rồi cháu có đến bệnh viện khám thì phiếu xét nghiệm của cháu ghi là aslo dương tính, tốc độ máu lắng cao. Cho cháu hỏi kết quả như vậy thì bệnh của cháu có nặng không ạ, có ảnh hưởng tới tim không bác. Và hướng điều trị bệnh viêm đa khớp dạng thấp này như thế nào bác.
Cháu cảm ơn .

Trả lời:

Chào bạn !

Có tới hàng trăm bệnh liên quan tới thấp khớp học nhưng chỉ có 4 bệnh về khớp có thể làm biến đổi ở các van tim là:

Thấp khớp cấp hay kèm với viêm nội tâm mạc của thấp tim cấp gây biến đổi van tim (thường gây hẹp van 2 lá hoặc hở van 2 lá).

benh viem da khop dang thap - một bệnh đứng đầu về mức độ thường gặp trong các benh xuong khop nhưng rất hiếm kèm biến đổi van tim. Nếu có là hở van 2 lá ở thời kỳ cấp tính, có thể viêm màng ngoài tim.

Bệnh viêm cột sống dính khớp cũng hiếm kèm biến đổi ở van tim, cụ thể gây hở van 2 lá hoặc hở van động mạch chủ do vòng lỗ van bị giãn rộng ra.

Bệnh Lupus ban đỏ hệ thống (là 1 trong số 21 bệnh nội khoa có biểu hiện khớp) thường bị đỏ mũi và ban đỏ hình cánh bướm quanh mũi cũng có thể gây hở van 2 lá song rất hiếm.

Vậy thực tế chỉ có một bệnh thấp khớp là phải được đặc biệt quan tâm về mặt nguy cơ bệnh van tim kèm theo là thấp khớp cấp. Vấn đề là làm sao phân định được thấp khớp cấp với các loại thấp khớp khác và xóa bỏ hẳn mặc cảm là cứ đau khớp nào cũng tưởng là biến chứng tim và hoảng hốt lo sợ. Trường hợp đau sưng khớp của bác có khả năng là viêm khớp dạng thấp. Để phân định bệnh viêm đa khớp dạng thấp với thấp khớp cấp bằng cách: thấp khớp cấp thường khởi đầu từ 3 - 20 tuổi thì viêm đa khớp dạng thấp thường bị ở tuổi 20 - 50. Đặc điểm của thấp khớp cấp khởi đầu bị các khớp gối rồi đến mắt cá, còn viêm khớp dạng thấp khởi đầu bị co cứng các đốt ngón tay nhất là khi sáng ngủ dậy và giảm dần trong ngày. viem da khop dang thap là bệnh mạn tính mà cứ tiến triển mãi với nhiều đợt dưỡng bệnh. Tuy nhiên, biến chứng của nó là cứng khớp do đó có thể dẫn đến hạn chế đi lại. Vậy bạn nên đi khám và điều trị ở chuyên khoa bệnh xương khớp để có hướng điều trị cụ thể, không nên hoang mang lo sợ.

Đọc thêm

Thời tiết lạnh làm bệnh thoái hoá khớp thêm trầm trọng

thoai hoa khop là hiện tượng già hóa của sụn khớp cũng giống như các bộ phận khác trong cơ thể, tăng dần theo thời gian. Đặc biệt, thời tiết lạnh là một trong những điều kiện thuận lợi để bệnh thoái hóa khớp tái phát và tiến triển nặng hơn với một số biểu hiện như đau nhức, cứng khớp, gây hạn chế vận động của người bệnh .

benh thoai hoa khop là một trong những bệnh xương khớp mạn tính, thường gặp ở người trên 40 tuổi.

Dấu hiệu đặc trưng của bệnh thoái hóa khớp là đau âm ỉ tại vị trí thoái hóa; cứng khớp vào buổi sáng và có thể nghe thấy tiếng “lục cục” hoặc “lạo xạo” trong khớp khi vận động. Đáng lưu ý là khi trời càng lạnh thì người bệnh thoái hóa khớp càng dễ bị đau và cứng khớp hơn.


Theo các chuyên gia y tế, thời tiết lạnh khiến độ kết dính niêm dịch của khớp tăng lên, khớp hoạt động khó khăn, từ đó, bệnh nhân thoái hóa khớp dễ bị đau nhức nhiều hơn. Ngoài ra, nếu độ ẩm tăng cao do mưa phùn thì các gân cơ có thể co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn và gây đau mỏi, cứng khớp, khó cử động. Mặt khác, trong điều kiện thời tiết lạnh, thói quen tập luyện vận động hàng ngày cũng bị giảm đi, khớp ít linh hoạt và cũng góp phần làm benh thoai hoa khop trầm trọng thêm .

Đọc thêm

Cách giảm đau lưng do thoái hoá cột sống

Đau lưng do benh thoai hoa khop cột sống là bệnh phổ biến hiện nay, có nhiều phương pháp để giảm đau như dùng thuốc, thủy châm hay vật lý trị liệu…Mỗi phương pháp có tác dụng với từng người bệnh và từng giai đoạn của bệnh. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn có thể chống lại những cơn đau lưng tái phát.

Các phương pháp giảm đau:

Có nhiều phương pháp được áp dụng hiện nay để điều trị bệnh đau lưng đó là : Dùng thuốc, thuỷ châm, châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lý trị liệu v.v… Tất cả những biện pháp này đều phải được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chỉ định thực hiện.

Nếu bị đau lưng ở nhà, bạn nên lập tức nằm nghỉ ngơi, thư giãn. Nhưng không được nằm quá lâu khiến máu khó lưu thông, tăng cảm giác mỏi mệt. Chỉ cần cảm thấy bớt đau là bạn đã phải đi lại đôi chút. Nói chung, người bị thoái hoá cột sống không nên ngồi một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục vừa phải. Tránh tình trạng bệnh nhân do đau các khớp mà hạn chế vận động, dẫn đến cơ bắp ở gần các khớp bị teo dần, các khớp bị dinh lại, hoạt động rất khó khăn, có thể dẫn đến tàn phế.

Bạn có thể dùng phương pháp chườm nóng và xoa bóp, đây được coi là biện pháp hữu hiệu tức thời. Tuy nhiên, có một sai lầm lớn là khi bị đau lưng, ta thường bóp dầu nóng, mật gấu và rượu. Làm như vậy sẽ khiến vùng bị đau có phản ứng co cơ, khiến cơn đau càng trầm trọng hơn. Vì vậy không nên dùng những loại dầu nóng để xoa bóp khi đang bị đau lưng.

Khi đã cảm thấy khá hơn, bạn nên bơi lội một chút. Theo kinh nghiệm của các bác sĩ thì bơi lội chính là môn thể thao thích hợp nhất để chữa bệnh đau lưng , đặc biệt với các cơn đau cấp thì việc bơi trong bể nước ấm sẽ rất hiệu quả.

Nếu đã từng bị đau lưng do thoai hoa khop cột sống một lần thì bạn cần phải giữ gìn, tránh để bệnh tái phát một lần nữa. Vì nếu những cơn đau lặp đi lặp lại sẽ càng ngày càng trầm trọng hơn. Đến một lúc nào đó, bạn chỉ cần đi, đứng, sinh hoạt trong tư thế hơi khác thường là sẽ bị đau lưng buốt nhói dữ dội.

Khi bị đau lưng do thoai hoa khop cột sống bạn nên điều trị bằng thuốc Đông y vừa an toàn, lại cho hiệu quả về lâu dài. Kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, các chất giàu canxi để bệnh mau khỏi và giúp cột sống luôn chắc khỏe và lưu ý nhất là phải kiêng rượu, bia.

Đọc thêm

Liệu tôi có bị viêm đa khớp dạng thấp không?

Hỏi:
Gần đây tôi thường bị đau rất nhiều khớp, mỗi khi sáng thức dậy hay bị cứng các khớp, nhất là ngón tay. Không biết tôi có bị viem da khop dang thap hay không?

Trả lời:
Chào chị!

Hiện tượng chị nêu có thể là 1 trong 2 loại bệnh.

• 1 Là viem da khop dang thap 
• 2 là thoái hóa khớp

Đặc trưng của bệnh viêm đa khớp dạng thấp là tình trạng viêm màng bao khớp, do đó các khớp bị viêm phải sưng lên, có thể gặp ở bất kỳ khớp nào nhưng các khớp bàn, ngón tay, cổ tay, gối hay bị tổn thương, thường là đối xứng hai bên. Còn tình trạng cứng khớp buổi sáng của viem da khop kéo dài hơn so với tình trạng thoái hóa khớp . Khi bị đau nhiều khớp không nhất thiết phải là viem da khop dang thap mà có thể bị benh thoai hoa khop . Tuy nhiên nếu chỉ bị viêm một khớp cũng không thể loại trừ benh viem da khop dang thap .

- Xem thêm nhiều câu hỏi khác từ : benh viem xuong khop

Đọc thêm

Tìm hiểu về thoái hoá khớp và bệnh đốt sống

Cột sống cùng với các đốt xương sống phối hợp với dây chằng và các đĩa đệm để bảo vệ tủy sống và là khung đỡ của toàn bộ cơ thể của chúng ta. Dần theo thời gian, ảnh hưởng của môi trường, tư thế sinh hoạt và lao động làm cho sức nâng đỡ của cột sống bị yếu dần đi và gây ra tình trạng cột sống bị bệnh thoái hóa khớp .

Cấu tạo cột sống
 

Cột sống chính là trụ cột của cơ thể. Trên cột sống các xương hợp nhất và phối hợp với dây chằng, các đĩa đệm để bảo vệ tủy sống – cơ quan truyền thụ cảm giác trực tiếp tới não bộ của con người.

Xương cột sống bao gồm 33 đốt xương tất cả:

- Đốt sống thứ nhất (nối với hộp sọ) tới đốt sống thứ 7 chúng ta gọi là các đốt sống cổ,
- Từ đốt sống thứ 8 đến thứ 19 chúng ta gọi là đốt sống ngực
- Từ đốt sống thứ 20 đến thứ 24 chúng ta gọi là đốt sống lưng
- Từ đốt sống thứ 25 đến thứ 30 chúng ta gọi là đốt xương cùng
- Từ đốt sống thứ 30 đến thứ 33 chúng ta gọi là đốt xương cụt (xương đuôi)

Mỗi đốt sống được gép với nhau bằng một đĩa đệm nằm giữa. Đĩa đệm này có khả năng đàn hồi, biến dạng mỗi khi chúng ta vận động xương cột sống.

Bên trong đĩa đệm là tổ hợp các dây chằng và tủy sống. Tủy sống chạy xuyên suốt từ não bộ xuống đốt sống cuối cùng. Tủy sống kết hợp với hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động của con người. Nếu tủy sống bị chấn thương thì hệ thần kinh cũng bị tổn thương nghiêm trọng và dẫn đến 1 số bệnh bại liệt, mất cảm giác…
 

Các yếu tố làm tăng quá trình thoái hoá cột sống?

thoai hoa khop cột sống thường xuất hiện ở người có tuổi từ 35 trở lên. Tỷ lệ bị bệnh thoái hoá cột sống ở nam và nữ là gần như nhau mặc dù nguyên nhân là tương đối khác nhau ở hai giới.

Ở nam giới khi bị bệnh thoái hóa cột sống phần lớn là do lao động nặng, chơi thể thao quá độ, còn đối với nữ giới là do thiếu hụt canxi, hậu quả của việc mang thai và sinh nở mà không được bù đắp kịp thời và đầy đủ. Ngoài ra bệnh thoái hóa cột sống thường xuất phát từ những nguyên nhân sau:

- Do điều kiện sống khó khăn, ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cột sống.


- Làm việc, lao động nặng quá sớm và quá sức. Ví dụ như mang vác, gồng gánh nặng từ lúc 12, 13 tuổi, khi mà khung xương còn đang trong giai đoạn phát triển, chưa định hình, hoàn thiện.


- Chế độ tập luyện thể dục, thể thao không hợp lý.


- Thường xuyên mang, vác, đẩy, kéo các vật nặng không đúng tư thế.


- Ngồi quá nhiều hoặc thường xuyên làm việc ở một tư thế ít thay đổi.


- Béo phì khiến cột sống luôn phải gắng đỡ cơ thể.

Biểu hiện khi bị thoai hoa khop cột sống.

Biểu hiện rõ rệt nhất ở người bị bệnh thoái hóa cột sống là xuất hiện những cơn đau lưng liên tục , gây ra cảm giác khó chịu, bức bối trong cơ thể, dáng đi không bình thường, vẹo vọ hoặc lưng còng xuống… Nếu bạn gặp phải những hiện tượng như vậy, có thể bạn đã bị thoái hoá cột sống.

Nếu như đau lưng do bị thận hoặc một số bệnh khác thường diễn ra theo cơn, dữ dội, thì đau lưng do thoái hoá cột sống lại thường âm ỉ, rả rích ngày này qua tháng khác. Đau chủ yếu ở vùng thắt lưng và cổ, gáy. Cảm giác khó chịu kèm theo làm bạn mất ăn, mất ngủ, gầy rộc đi, sức làm việc giảm sút và ảnh hưởng đến sinh hoạt chung của cả mọi người xung quanh.

Đôi khi có những cơn đau cấp tính khiến bạn cảm thấy nhói buốt, đau cả sang những vùng khác như vai, thần kinh toạ, đau hông và đùi đến mức không thể đi lại lâu được.

Thực phẩm và chế độ tập luyện

Đậu nành tốt cho thoái hóa khớp

Đậu nành là thực phẩm không nhiều canxi nhưng lại rất tốt để phòng ngừa bệnh loãng xương. Hoạt chất trong đậu nành là Genistein nó được xem như là hormon estrogen thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, bột đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn thường ngày .

Bên cạnh đó thì còn có các loại rau xanh, các loại thủy sản như tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể. Các viên bổ sung canxi hoặc thực phẩm có bổ sung canxi cũng là nguồn cung cấp canxi cần lưu tâm nếu chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ canxi.

Ngoài chế độ ăn uống thì lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng chống thoái hóa khớp cột sống.Nếu bạn thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Thường xuyên đi ra ngoài trời vào buổi sáng là cách tốt nhất tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Vì vitamin D chính là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

Đi bộ nhẹ nhàng khi bị thoái hóa

Mặc dù vậy nhiều cảnh báo hiện nay về tình trạng thiếu vitamin D ở người cao tuổi do thời gian ở trong nhà quá nhiều, ngại đi ra ngoài do sợ té ngã. Sự thật rằng nếu người già càng ít đi lại, ít vận động thì xương càng xốp, phản xạ của cơ bắp càng yếu như thế sẽ rất dễ té ngã và bị bệnh.

Khi đã bị té ngã thì lại dễ dàng bị gãy xương hoặc nhẹ thì rạn nứt xương gây đau lưng, đau cột sống. Tuổi càng cao, xương càng dễ bị thoái hóa vì vậy bạn cần chăm sóc tốt nhất cho xương cũng như sức khỏe của bạn từ bây giờ

Đọc thêm

Quá trình hình thành sự lão hóa khi đau khớp

Tình trạng xơ vữa động mạch là hiện tượng thành động mạch bị các mảng xơ vữa bám vào khiến nó bị dày lên, mất khả năng đàn hồi, đồng thời lòng động mạch bị hẹp lại hay bị tắt nghẽn, khiến máu khó lưu thông.

Khi gối đau nhẹ, nhiều người vẫn có thể chơi cầu lông, đạp xe, đi bộ… đều đặn mỗi ngày. Nhưng lâu ngày, cảm giác đau nhức tăng lên đến mức người benh xuong khop không thể đi lại được. Lúc này bệnh đã trở nặng.

Bệnh nặng vì chủ quan

Hầu hết mọi người cho rằng đau khớp là một quá trình bình thường của sự lão hóa và họ cần phải học cách sống chung với nó.

Bởi khớp liên quan đến các hoạt động hàng ngày mà chúng ta làm. Và trong các nguyên nhân đau khớp gối, chủ yếu là bệnh thoái hóa khớp , phổ biến nhất là do tuổi tác.

Nhưng trên thực tế, còn có các nguyên nhân khác gây đau khớp như sưng viêm khớp, chấn thương hay nhiễm trùng khớp mà “thủ phạm” là do viêm khớp và loại viêm phổ biến nhất là viêm khớp xương mãn tính, bệnh này ảnh hưởng đến những khớp lớn như tại khớp gối và khớp háng.

Khi khớp bị tổn thương sẽ dẫn đến đau và làm giảm/ngừng sự vận động cũng như gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày.

“Đau các khớp lâu ngày là dấu hiệu của sụn bị tổn thương và nên sớm được quan tâm. Nếu không điều trị, khớp sẽ bị biến dạng và cơn đau có thể dẫn đến giảm khả năng vận động của bệnh nhân” bác sĩ Lim Lian Arn, chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình tại bệnh viện Raffles, cho biết.
benh viem da khop dang thap bệnh viêm xương khớp

Viêm khớp là một bệnh lý mà rất nhiều người già gặp phải, đây là bệnh lý có hiện tượng viêm nhiễm tại khớp xương. Bệnh nhân bị viêm khớp thường bị những cơn đau hành hạ do các cấu trúc của chất lót khoẻ mạnh trong khớp đã bị tổn thương do quá trình viêm nhiễm.

Các bệnh nhân cao tuổi thường đến gặp bác sĩ Lim Lian Arn, chuyên gia ngoại chấn thương chỉnh hình tại Trung tâm chỉnh hình Bệnh viện Raffles để được tư vấn và điều trị viem da khop dang thap liên quan đến đau khớp khi gặp phải một trong những triệu chứng dưới đây:

• Khớp bị đau và bệnh nhân thấy đau hơn khi vận động, bệnh nhân không thể đi lại xa được nếu không điều trị sau 2 đến 3 tuần.
• Đau khớp đi kèm với sưng khớp và cứng khớp.
• Đôi lúc, tình trạng cứng khớp và đau nhiều hơn vào buổi sáng, sau đó giảm đi khi vận động trong ngày.
• Khớp bị biến dạng như chân vòng kiềng hay tật gối lệch vào trong.
• Đau khớp đi kèm với sưng, đỏ và nóng.

Quản lý bệnh – cách nào?

benh viem da khop dang thap ở giai đoạn đầu có thể điều trị bằng thuốc uống, tiêm, nẹp bên ngoài hay vật lý trị liệu, thay đổi phong cách sống (cụ thể), giảm cân và cung cấp các chất cần thiết cho khớp. Ở những giai đoạn sau, khi có nhiều cấu trúc sụn bị phá huỷ, phẫu thuật là lựa chọn tốt nhất để giảm đau và chỉnh lại các khuyết tật. Khi bệnh trở nặng, người bệnh viêm đa khớp dạng thấp không thể đi lại, thì cần phải đi khám ngay.

Ngoài ra, phẫu thuật thay khớp gối sẽ giúp khôi phục lại chức năng sinh lý của bộ phận bị ảnh hưởng khi các biện pháp trên không hiệu quả. Phẫu thuật viêm khớp bao gồm phẫu thuật nội soi khớp gối, phẫu thuật thay sụn xương, cắt xương chày để chỉnh trục xương và phẫu thuật thay khớp. Người bệnh có thể tập đi lại sau 3 ngày thực hiện phẫu thuật vàxuất viện sau 1 tuần điều trị…

“Phẫu thuật thay toàn bộ khớp gối là lựa chọn cuối cùng khi tất cả các phương pháp điều trị khác không đem lại hiệu quả”. Bác sĩ Lim cho biết, “Phẫu thuật thay khớp gối ít bị biến chứng, kể cả các biến chứng hay gặp phải như huyết khối tĩnh mạch hay nhiếm khuẩn vết mổ”.

Phẫu thuật thay khớp gối sẽ thay thể bề mặt bị tổn thương của khớp bằng vật liệu nhân tạo làm bằng kim loại và nhựa. Các vật liệu nhân tạo này sẽ giúp cho khớp đạt được các cử động bình thường như trước đây. Những triệu chứng như đau nhức, biến dạng hay hạn chế vận động sẽ hoàn toàn chấm dứt, thay vào đó, bệnh nhân sẽ phục hồi được các vận động bình thường trước đây.

Những biện pháp phòng ngừa và can thiệp sớm benh thoai hoa khop :

• Duy trì tập thể dục đều đặn và giữ cân nặng hợp lý
• Mang giày dép có độ cao phù hợp
• Hạn chế các vận động khi làm việc hoặc tập luyện kéo căng khớp quá mức
• Duy trì tư thế làm việc, nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý.

Đọc thêm về: bệnh viêm xương khớp

Đọc thêm

Các bệnh xương khớp thường gặp ở người cao tuổi

Khí hậu Việt Nam khá khắc nghiệt, đặc biệt đối với các tỉnh miền Bắc khi trời trở lạnh kèm theo độ ẩm tăng cao từ đó cơ thể sẽ tạo ra phản ứng để đối phó bằng cách làm co các mạch máu ngoại vi, cho nên sẽ giảm cung cấp máu cho các cơ quan ngoại biên trong đó có da, cơ, khớp, vì vậy sẽ gây ra các triệu chứng như đau mỏi bệnh xương khớp , co cứng cơ vùng vai gáy, thắt lưng. Dưới đây là các benh viem xuong khop thường gặp ở người cao tuổi:

1. Bệnh thấp khớp cấp

Bệnh xuất hiện sau khi nhiễm khuẩn đường hô hấp trên, đặc biệt là viêm họng do nhiễm liên cầu khuẩn beta nhóm A. Những biểu hiện ban đầu như: viêm họng, sốt cao, rồi sau đó vài tuần kể từ khi bị viêm họng, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng của bệnh thấp khớp cấp. Trong bệnh lý thấp khớp cấp, tình trạng viêm khớp có tính chất đột ngột, hay gặp ở các khớp như: khớp gối, cổ chân, khuỷu tay, cổ tay, ít gặp viêm các khớp nhỏ ở bàn tay, bàn chân hoặc viêm một khớp đơn độc. Các khớp bị viêm sưng to, nóng, đỏ, đau, có thể có dịch nhưng không bao giờ bị hóa mủ. Khớp viêm thường không đối xứng, hay di chuyển từ khớp này sang khớp khác. Viêm khớp có thể tự khỏi nhưng nếu có dùng thuốc chống viêm thì chúng sẽ khỏi rất nhanh.

2. viem da khop dang thap

Bệnh chủ yếu gặp ở nữ giới, là tình trạng viêm khớp kéo dài với các đợt sưng, nóng, đỏ, đau ở nhiều khớp, thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay, khớp cổ tay, khuỷu, gối, cổ chân, bàn ngón chân, cả 2 bên. Nếu không được điều trị, các khớp nhanh chóng bị biến dạng, dính khớp. Khi bệnh ở vào giai đoạn muộn thường gặp ở các khớp như: vai, háng, cột sống cổ với các biểu hiện như vào buổi sáng, sau khi mới ngủ dậy, người viem da khop dang thap thấy có cảm giác đau và cứng tại các khớp bị viêm, khó vận động.

Dấu hiệu này thường gặp ở các khớp cổ tay và bàn tay, khiến người bệnh phải làm các động tác như: gấp, xoay cổ tay… trong một thời gian dài các khớp mới có thể hoạt động trở lại bình thường. Sau những đợt sưng đau khớp kéo dài có thể vài tháng đến vài năm, các khớp này sẽ bị biến dạng như: bàn tay bị vẹo, cổ tay sưng, các ngón tay ngón chân cũng bị biến dạng, các cơ teo; từ đó làm cho người bệnh rất khó khăn trong việc vận động, thậm chí ở giai đoạn muộn, bệnh nhân trở thành tàn phế.

3. Bệnh gút

Đây là một bệnh do rối loạn chuyển hóa, trong đó có tình trạng tăng acid uric máu và là đặc điểm chính của bệnh. Bệnh thường gặp ở nam giới, bệnh có mối liên quan đến chế độ ăn uống của người bệnh như: ăn quá nhiều chất đạm, uống quá nhiều bia, rượu… Trong cơn gút cấp và điển hình, bệnh có một số đặc điểm như cơn đau thường khởi phát đột ngột vào nửa đêm với các dấu hiệu như: sưng khớp ngón chân cái, đau dữ dội có cảm giác bỏng rát, đôi khi sốt cao, da trên chỗ khớp bị tổn thương, bị hồng hoặc đỏ tím.

4. Đau vai gáy, đau thắt lưng hay thoat vi dia dem

Đây là tình trạng viêm các điểm bám tận của các gân vào đầu xương, thường gặp trong chứng bệnh đau cân cơ. Bệnh thường gặp ở những nhân viên văn phòng, đánh máy tính. Bệnh thường xảy ra vào mùa lạnh vì khi đó các cơ thường co lại trong tư thế rút vai, rụt cổ để chống lạnh, để hạn chế sự tỏa nhiệt của cơ thể. Vì tư thế này là một phản xạ tự nhiên của cơ thể cho nên nó được duy trì trong thời gian dài, từ đó làm cho các cơ cạnh cột sống bị giữ ở một tư thế lâu, gây ra mỏi cơ. Bệnh có thể gây đau một hay hai bên bả vai, làm hạn chế các hoạt động như: cúi, ưỡn, nghiêng.

5. Co thắt các mạch máu đầu chi

Đây là một bệnh rất thường gặp, nhất là khi tiếp xúc với lạnh, khi đó đầu ngón tay, ngón chân bị trắng bệch, tê buốt do thiếu máu đầu chi, rồi sau đó chúng trở nên tím ngắt, căng tức. Đây là một bệnh hệ thống, do bất thường về hệ thống miễn dịch, có biểu hiện ở tất cả các cơ quan trong cơ thể nhưng thường thấy nhất như da dày lên, mờ hoặc mất các nếp nhăn trên mặt, khó há miệng, lắng đọng canxi ở tổ chức dưới da, giảm tiết dịch các tuyến ngoại tiết như: tuyến nước bọt, tuyến nước mắt, dịch tiêu hóa…

6. benh thoai hoa khop
Là bệnh lý hay gặp ở người cao tuổi, do quá trình lão hóa của sụn khớp, sụn bị mất tính đàn hồi, mỏng dần đi, làm lộ tổ chức xương dưới sụn, gây đau và hạn chế vận động. Khi trời lạnh, các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn làm cho các khớp trở nên cứng hơn, khó cử động hơn. Hơn nữa khi trời lạnh, các thói quen tập luyện hàng ngày cũng bị giảm đi, cũng góp phần làm bệnh nặng thêm. Để bảo vệ sức khỏe, phòng tránh benh thoai hoa khop nhất là ở người cao tuổi, ngoài các biện pháp bảo vệ sức khỏe chung như dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ, tuân thủ chế độ thuốc men thường xuyên của mình.

Theo giadinh

Đọc thêm

6 bài tập dành cho người bị thoái hoá khớp

Những bài tập vận động nhẹ nhàng hàng ngày, rất có ích cho người thoai hoa khop gối, tránh được biến chứng cứng khớp do bệnh đã điều trị lâu ngày mà không đạt được hiệu quả tốt .
 

1. Động tác số 1
 

Nằm trên sân cứng 2 chân duỗi thẳng gập cẳng chân và đùi, gập đùi vào bụng sau đó trở về tư thế ban đầu làm 15-20 nhịp.


2. Động tác số 2
 

Nằm co 2 chân, hai bàn tay đặt lên hai gối xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 15-20 nhịp rồi quay ngược chiều kim đồng hồ 15-20 nhịp.

3. Động tác số 3
 

Ngồi thẳng trên 1 chiếc ghế, chân để vuông góc với đùi đá chân đau về phía trước chếch với đùi 1 góc 150 độ giữ vài dây rồi trở về tư thế ban đầu.

4. Động tác số 4

Ngồi như động tác 3 để thẳng chân với mặt ghế giữ vài giây trở lại tư thế ban đầu
Lặp lại động tác 10 lần

5. Động tác số 5

Đứng thắng, lấy mũi chân làm trụ quay tròn gối theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ trong 3 phút

6. Động tác số 6

Đứng hơi cúi, hai tay đặt lên 2 gối quay 2 gối theo chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại trong 1 phút

Chúc những người bệnh thoái hoá khớp sớm hồi phục với những bài tập trên.

Nguồn: benh viem xuong khop

Đọc thêm

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bị thoái hoá khớp

benh viem xuong khop là tên gọi chỉ rất nhiều loại bệnh khác nhau như viêm khớp, benh thoai hoa khop , loãng xương. Ước tính có gần 100 loại viêm xương khớp phân bố trong 2 nhóm chính: Viêm xương khớp do thoái hóa và viêm xương khớp do viêm. Đây là bệnh không nhiễm trùng phổ biến trên thế giới. Tỉ lệ mắc bệnh thoái hoá khớp có thể tới 30%. Nhóm người cao tuổi có tỉ lệ thoái hóa xương khớp từ 55% đến 70% tùy vào khu vực địa lý.

bệnh viêm xương khớp

Trong y học cổ truyền, những bệnh liên quan tới đau xương khớp được xếp vào nhóm bệnh phong thấp, thương thấp. Bệnh gây đau nhức, ảnh hưởng đến sinh hoạt cá nhân, tâm lý người bệnh. Việc điều trị bệnh này bao gồm sử dụng thuốc, vật lý trị liệu, ăn uống hợp lý và ổn định tinh thần. Nhằm tăng hiệu quả điều trị, người bệnh cần thực hiện tốt một số kiêng kỵ cần làm khi mắc phải bệnh này.

1. Vận động hợp lý.

Theo y học cổ truyền, phong thấp là hậu quả của việc huyết không lưu thông tốt, các dịch bị ứ trệ. Huyết dịch được xếp vào nhóm âm. Nhóm âm ưa tĩnh, không ưa động. Do đó, khi viêm khớp, nếu hoạt động nhiều thì âm bị tác động mạnh, gây đau.

Việc vận động hợp lý để lưu thông khí huyết sẽ giúp bệnh phong thấp thuyên giảm. Đó là mối biện chứng qua lại giữa khí huyết, phong huyết, phong – thấp trong phong thấp.

Ở người béo phì, tỳ thổ mạnh do nó có lượng cơ nhục nhiều. Còn xương khớp thuộc thận thủy quản lý bị gánh nặng ở khối lượng cơ nhục lớn. Theo thuyết ngũ hành thì tỳ thổ khắc thận thủy, nên đối với người béo phì thì tỳ khối khắc chế thận thủy rất mạnh gây tổn hại xương khớp, thậm chí còi xương. Do vậy, cần phải ăn uống hợp lý, chăm tập thể dục để tránh béo phì.

2. Về thực phẩm ăn uống.

Việc áp dụng chế tiết dinh dưỡng, chế độ ăn uống hợp lý và nhất là kiêng kỵ trong ăn uống khi điều trị các bệnh viêm xương khớp có một ý nghĩa quan trọng.

Trong viêm xương khớp thì dịch ứ, huyết trệ hầu hết ở khớp gối gây viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc các bệnh về khớp. Do đó, những người bị bệnh khớp cần kiêng kỵ những thực phẩm sau:
 

Hạn chế ăn những thực phẩm làm mất can xi: Thực phẩm giàu phốt pho như thịt, phủ tạng, muối, đường, rượu bia.

Hạn chế ăn những thực phẩm tạo một số chất gây kích thích phản ứng viêm và thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn mạch, xung huyết, tăng cảm giác đau như sản phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, dầu như bơ, đồ ăn nhanh, thức ăn sẵn, thức ăn chiên quá kỹ và nhiều dầu.

Tránh các thực phẩm có thể gây ra dị ứng tăng viêm như như ngô (bắp), bơ sữa, đồ nếp đã qua chế biến, quả thuộc họ cam quýt, cua, tôm.

Hạn chế thực phẩm gây tăng lipit trong máu không tốt cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo.

Thực phẩm giàu a-xít oxalic như nam việt quất, mận, củ cải cũng không nên bổ sung.

Kiêng ăn thịt lợn (heo) nấu với gừng, vì ăn món này trong thời gian dài sẽ gây bệnh thấp khớp.

Kiêng ăn quá nhiều thức ăn mỗi bữa đối với người có tình trạng dinh dưỡng kém mà còn bị viêm đa khớp dạng thấp.

Với những người bị bệnh xương khớp ở thể hàn cần tránh thức ăn chế biến từ động vật ở sâu dưới bùn như cá chạch, lươn.

Đối với những người mắc bệnh viêm xương khớp ở thể nhiệt, người mắc bệnh gút cần tránh ăn uống những chất cay nóng như hồ tiêu, rượu, bia, cà phê, chất có quá nhiều đạm như thịt đỏ, Gan, thận, tim, trứng cá, cá trích, cá mòi, thịt bò, thịt gà lôi, chim bồ câu, ngỗng, sò. Đặc biệt, tránh phối hợp các thức ăn này trong cùng một bữa ăn.

Người mắc bệnh gút nên kiêng thêm ăn các loại đậu, cây họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm

Chúc những người mắc benh viem xuong khop có thêm niềm vui nhờ thực hiện tốt các điều nói trên

Đọc thêm

Ăn cá hồi tốt cho người bị bệnh viêm khớp

benh viem da khop dang thap hay còn gọi là thấp khớp là bệnh tự miễn, gây hủy hoại nhiều khớp một cách đối xứng khiến người bệnh đau đớn cùng cực khi vận động, đồng thời bệnh cũng gây ra hư hại ở nhiều cơ quan khác mà nguy hiểm nhất là ở tim mạch, gây thiếu máu và mệt mỏi toàn thân cho người bệnh. Khi mắc benh viem da khop dang thap p người bệnh bên cạnh dùng thuốc điều trị bệnh của bác sĩ ngoài ra nên chú ý đến những thực phẩm hàng ngày bởi nó có tác dụng hỗ trợ trong điều trị bệnh.

Chế độ ăn cho người bệnh viêm đa khớp dạng thấp bao gồm các loại hoa quả có chứa hàm lượng phần trăm vitamin C cao như: cam, dâu tây, mâm xôi, đào, xoài…

Táo là loại quả rất quan trọng vì nó có khả năng chống lại các phản ứng viêm. Một số thực phẩm khác cũng có tác dụng chống viêm như: tảo bẹ, nghệ, nấm và trà xanh.

Rau củ nên được xem như là thành phần chính trong chế độ ăn của người bệnh, một số loại như: cải bắp, cải xanh, tỏi, gừng, các loại đậu xanh, rau bina, tỏi tây, cây ô liu.

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, sò, cá mòi, cá có thịt trắng… rất giàu a-xít béo Omega 3 - chất quan trọng để hạn chế viêm.

Một nhóm thực phẩm không thể thiếu là ngũ cốc: gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen... Các lương thực này chứa nhiều carbohydrate phức, mang lại nguồn năng lượng cho người bệnh.

Thảo dược và các loại gia vị giúp chống lại những phản ứng có hại đối cơ thể như húng quế, húng tây, ớt, quế, bạc hà, mùi tây và cây đinh hương.

Các nguồn thức ăn giàu magiê cũng được khuyên nên ăn như: chuối, quả mơ, đậu, rau có lá.

Cá béo: Cá béo hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào giàu axít béo Omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá trích, đậu nành, hạt lanh, dầu thực vật, dầu bí ngô đều tốt cho người viêm đa khớp dạng thấp . Sở dĩ mỡ Omega-3 tốt là do nó làm giảm quá trình sản xuất các loại hoá chất gây viêm nhiễm, xưng khuỷu khớp, ức chế các loại enzymnes làm tăng bệnh. Ngoài ra, cá béo còn chứa nhiều Vitamin D, làm giảm tấy đỏ và giúp người bệnh dễ chịu hơn.

Dầu ôliu: giàu hợp chất Oleocanthal ngăn chặn các enzyme tham gia vào quá trình gây viêm nhiễm.

Ớt ngọt, quả chua và trái cây giàu Vitamin C: Vitamin C có tác dụng bảo vệ callagen, một thành phần chính của sụn, nếu thiếu thành phần này sụn sẽ yếu và rủi ro gia tăng bệnh rất cao. Tuy nhiên người bệnh nên chú ý trường hợp mắc bệnh viêm xương khớp thì không nên lạm dụng vitamin C liều cao.

Hành tỏi: kể cả hành ta, hành tây, tỏi, húng, mùi tây, cà rốt, rau diếp ..., đều tốt cho người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp bởi giàu quercetin, chất chống ôxi hoá rất tiềm ẩn, có tác dụng ức chế các hoá chất gây viêm nhiễm, giống như tác dụng của thuốc aspirin và Ibuprofen. Ngoài hành tỏi, có thể ăn các loại thực phẩm khác như cải xoăn, cà chua, đào, táo... cũng rất giàu hàm lượng quercetin có lợi cho người mắc bệnh xương khớp . Mỗi ngày nên ăn khoảng nửa bát thực phẩm giàu quercetin sẽ mang lại lợi ích tích cực nhất.

Chè xanh: Theo rất nhiều nghiên cứu thì chè xanh giàu chất chống ôxi hoá có tác dụng giảm đau cho bệnh viêm xương khớp , đặc biệt là hợp chất có tên là epigallo catechin - 3 gallate có tác dụng hạn chế đau xương nên giúp cho người bệnh dễ chịu. Mỗi ngày nên uống 3-4 cốc nước chè xanh, nên hạn chế đồ uống giàu caffein. Chè xanh là sản phẩm có sẵn, rẻ tiền, giàu vitamin, dưỡng chất và nhiều lợi ích khác cho con người và cho người mắc benh viem da khop dang thap .

Bắp cải: với những người bị viêm khớp, nên ăn nhiều bắp cải. Loại rau này giống như một chất bôi trơn, làm linh hoạt chuyển động các khớp.

Cà chua: một thực phẩm khác là cà chua cũng rất tốt cho người bị thấp khớp nhờ hàm lượng lycopen và chất carotenoit chống ôxy hóa. Một cốc nước ép cà chua chín mỗi ngày thực sự rất cần thiết cho việc bảo vệ sụn.

Nguồn sưu tầm

Đọc thêm

Đối phó hiệu quả với bệnh đau nhức xương khớp

Bất kì ai khi bước vào độ tuổi 45-50, không ít bạn lo lắng khi phải đối mặt với vấn đề về benh viem xuong khop .

Mặc dù không còn nhiều những lo toan bộn bề về công việc và hàng loạt các kế hoạch theo đuổi, tuy nhiên, khi bước vào lứa tuổi này, con người lại phải đối mặt với nỗi lo lắng khác, đó là vấn đề ốm đau, bệnh tật, đặc biệt những bệnh như tim mạch, tiểu đường và phổ biến hơn cả là benh xuong khop trong bệnh thoái hóa khớp .Theo thống kê, ở Mỹ, 80% người trên 55 tuổi bị benh thoai hoa khop . Nhiều người bắt đầu bị benh thoai hoa khop từ lứa tuổi 40. Ở Việt Nam, số lượng người bị căn bệnh này cũng rất cao.

Trong thoai hoa khop , sụn khớp bị phá hủy gây tổn thương, sần sùi, khe khớp bị hẹp lại và thường kèm theo viêm các tổ chức quanh khớp. thoai hoa khop thường biểu hiện là đau và hạn chế vận động tại khớp thoái hóa. Đặc điểm của cơn đau thường là đau tại chỗ, ít lan.

Theo các nhà khoa học, nếu không chữa trị kịp thời, thoái hóa khớp có thể dẫn đến tàn phế, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc phát hiện sớm và đẩy lùi căn bệnh này là vô cùng cần thiết với người bệnh. Hiểu được lo lắng này, tập đoàn EARTH’S CREATION (Hoa Kỳ) đã chính thức giới thiệu sản phẩm HYALOB – một đột phá trong dự phòng và hỗ trợ điều trị đau, mỏi khớp, thoái hóa khớp. HYALOB phối hợp bốn thành phần gồm có: Glucosamine; Chondroitin; MSM (Methyl Sulfonyl Methane) và Hyaluronic axit.

Trong đó:

* Glucosamine: Có nhiều ưu điểm hơn hẳn các thuốc giảm đau kháng viêm (NSAID), nó giúp tăng cường tái tạo sụn khớp, bảo vệ sụn đồng thời giảm đau, ưu điểm lớn nhất là có rất ít tác dụng phụ, ột vài trường hợp dị ứng nhẹ đối với người có cơ địa quá mẫn cảm với glucosamine. Nó cũng đã được cơ quan dược phẩm châu Âu đưa vào danh mục các sản phẩm chữa trị bệnh khớp.

* Chondroitin: có tác dụng tăng tính đàn hồi của sụn, tăng cường nuôi dưỡng sụn đồng thời phục hồi và duy trì dịch ổ khớp.

* MSM: chống lại hiện tượng co cứng cơ, giúp khớp cử động dễ dàng hơn, đồng thời tăng cường máu đến nuôi dưỡng khớp.

* Hyaluronic axit (Dịch nhầy khớp): có vai trò làm tăng dịch nhầy của khớp giúp tăng nuôi dưỡng và bảo vệ sụn và giúp khớp hoạt động bình thường.

Người cao tuổi sẽ không còn lo lắng bị benh viem da khop dang thap , thoái hóa khớp khi sử dụng viên HYALOB

Nhờ công thức phối hợp hợp lý 4 thành phần trên, HYALOB rấthiệu quả trong các bệnh khớp có tổn thương sụn như: thoái hóa khớp , vôi hóa, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm… thấp khớp, viêm khớp, chấn thương khớp…

Hiệu quả giảm đau thường bắt đầu sau 10-15 ngày sử dụng. Khi đau nhiều, bệnh nhân nên kết hợp Hyalob với một thuốc giảm đau kháng viêm (NSAID) ví dụ như Meloxicam, Piroxicam… trong một tuần đầu tiên, sau đó tiếp tục sử dụng Hyalob thêm 3-5 tuần nữa thì sẽ cho kết quả cao nhất. Trường hợp đau ít thì bệnh nhân nên sử dụng Hyalob đơn thuần để tránh tác dụng phụ của nhóm thuốc NSAID. Bệnh nhân nên sử dụng Hyalob trong ít nhất 4-8 tuần mỗi đợt, với liều thông thường là 2 lần/ ngày, mỗi lần 1 đến 2 viên hoặc 3 lần/ ngày, mỗi lần 1 viên, uống trong hoặc sau khi ăn, mỗi năm bốn đợt. Bệnh nhân cũng có thể sử dụng thường xuyên sản phẩm này hoặc theo chỉ dẫn của bác sỹ.

HYALOB được nhiều bác sỹ sử dụng cho bệnh nhân vì hiệu quả đã được chứng minh trên thực tế và khả năng giải quyết tận gốc những tổn thương của sụn khớp nhờ đó giải quyết được hầu hết triệu chứng cho bệnh nhân đồng thời không có tác dụng phụ trên đường tiêu hoá, không gây chảy máu dạ dày.

Nguồn : suckhoe.24h.com.vn

Đọc thêm